Je telefoon zit altijd in je zak, en dat maakt mobiel spelen makkelijker dan ooit. 18+ | Loket Kansspel (loketkansspel.nl) | Cruks (zelfuitsluiting) | Kansspelautoriteit (KSA).
Op desktop ga je bewust achter je computer zitten om te spelen. Op je telefoon is die drempel weg: je speelt in de rij, op de bank of 's avonds in bed. Pushmeldingen trekken je terug naar de app en met biometrisch inloggen ben je in twee tellen binnen. Precies dat gemak maakt het belangrijk om vooraf grenzen te stellen, want zonder rem speel je mobiel ongemerkt langer en vaker dan je van plan was.
Let op deze signalen, juist in hun mobiele vorm:
Herken je jezelf hierin, behandel dat dan als een serieus signaal en gebruik de tools hieronder.
Vergunde casino's bieden ingebouwde hulpmiddelen die je direct in de app instelt:
Zet daarnaast de pushmeldingen van de app uit in je telefooninstellingen. Dat haalt de constante prikkel weg en is een van de effectiefste mobiele maatregelen.
Wil je voor langere tijd helemaal stoppen, dan gebruik je Cruks (het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen). Daarmee sluit je jezelf uit van alle vergunde online casino's én speelhallen in Nederland; je kunt dan niet meer inloggen, ook niet via de app. Inschrijven kan vanaf je telefoon met DigiD en is een krachtige stap als limieten niet genoeg blijken.
Voor onafhankelijke hulp en informatie kun je terecht bij Loket Kansspel (loketkansspel.nl). De Kansspelautoriteit (KSA) houdt toezicht op de Nederlandse markt en ziet erop toe dat vergunde aanbieders deze hulpmiddelen verplicht aanbieden. Spelen mag alleen vanaf 18 jaar. Gokken is vermaak, geen manier om geld te verdienen — speel altijd met mate.
Naast de officiële tools helpen een paar eenvoudige gewoonten om grip te houden op je telefoon. Zet een schermtijd-limiet voor de casino-app in de instellingen van je toestel, zodat je telefoon je zelf waarschuwt wanneer je je ingestelde tijd nadert. Verwijder de app van je beginscherm als je merkt dat je hem reflexmatig opent; door hem een stap minder bereikbaar te maken, doorbreek je de automatische piloot. Speel niet wanneer je moe, gestrest of verveeld bent, want juist dan is de drempel om door te gaan het laagst. En spreek met jezelf een vast bedrag af voordat je begint, niet terwijl je speelt. Door deze kleine afspraken vast te leggen, gebruik je je telefoon bewust in plaats van dat de meldingen en het gemak je sturen. Twijfel je over je eigen speelgedrag, wacht dan niet af en zoek tijdig hulp via de genoemde kanalen.
